Actividad Física Extraescolar

La grafica que se observa a continuación nos está informando sobre la cantidad de niños que realizan Actividad Fisca fuera del ámbito escolar.

Estos datos fueron extraídos a partir de un cuestionario que se le realizo a los niños del Grupo  2º A de escuela Nº 6 "Republica del Paraguay", de la ciudad de Paysandú, en el presente año 2011, lugar donde realizo la práctica docente.

Los datos que se recabar Fueron:

D e 20 niños los cuales fueron cuestionados, 15 de de ellos realizan actividad física extraescolar mientras que los restantes 5 no realizan actividad física extraescolar.

Esto nos ayuda a observar la realidad de los niños con los cuales estamos trabajando, ya que consideramos importante como futuros profesores de educación física poder determinar la influencia de las actividades físicas extraescolares en las habilidades motrices de los niños.

Niños que realizan actividad fisica extraescolar	Niños que no realizan actividad fisica extraescolar	Total de alumnos
15	5	20



Un ejemplo de Clase de Educacion Fisica para evitar Niños obesos

Los NIÑOS y ADOLESCENTES dependen de nosotros...

Es indudable que, en las primeras etapas de la vida, los niños y adolescentes presentan necesidades energéticas, nutritivas y de ejercicio físico diario que difieren de la de los adultos en general.

Es muy importante que realicen cinco comidas al día y que se hidraten adecuadamente ya que, en el caso de los niños es más fácil que padezcan una deshidratación a causa del calor. La tradicional pirámide de alimentación debe ajustarse de forma específica a las necesidades de energía, nutrientes e hidratación de los niños.

El ejercicio físico debe ser realizado de forma habitual y diaria para evitar sedentarismo y posibles problemas de sobrepeso en el futuro. Asimismo, debemos inculcarles actividades diarias que les reporten beneficios a lo largo de su vida como, por ejemplo, lavarse los dientes y evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Nutrición y Calidad de Vida

Juego cantado:

La sandia:
Era una sandia grande grande grande...
que queria ser la mas vella del mundo...
y para el mundo conquistar...
swing swing aprendio a nadar...

Era una sandia grande grande grande...
que queria ser la mas vella del mundo...
y para el mundo conquistar...
laralarala, aprendio a cantar...

Se continuara agregando actividades, 
hasta que usted crea necesario 
 

DETENETE Y PENSA EN TU SALUD UN SEGUNDO

SENTITE COMODO CON VOS MISMO

El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las siguientes:

• Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso
• óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que dificulta distintas actividades como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento de las grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
• Menstruación a temprana edad
• Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
• Propensión a desgarres musculares.